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Coronavirus y el miedo a contagiarme en Centro de Salud Alianza en Providencia

El Coronavirus, Miedo a contagiarme

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El Coronavirus y el miedo a contagiarse

Desde la llegada del Coronavirus a Chile, los medios de comunicación han comenzado a brindar una serie de información, llevando en muchos casos a generar un miedo irracional acerca del posible contagio de este virus. Este miedo a contagiarse ha tenido como consecuencia la modificación de ciertas conductas en las personas que fomentan y mantienen el miedo al coronavirus. Entre los comportamientos irracionales que ha generado la mantención de el miedo están el ir a los supermercados para comprar en grandes cantidades tanto de artículos de aseo, como lo son: el cloro gel, toallas de cloro, jabón gel, mascarillas, además de mercadería en cantidades exacerbadas, provocando así una psicosis colectiva.

Fecha de Publicación: Sábado 21 de Marzo del 2020

Pero, ¿qué es el miedo?

El miedo se puede explicar como una emoción intensa que surge ante la señal de peligro, ya sea real o imaginaria. El miedo es una emoción que nos permite poder reaccionar como mecanismo de supervivencia ante una amenaza por lo que cumple una función, sin embargo, esta emocional innata puede transformarse en pánico provocando graves consecuencias emocionales en las personas.

¿Qué es el Pánico?

El pánico es un miedo extremo que ocurre de manera colectiva soliendo tener la característica de contagio, generando cambios a nivel de comportamiento, pensamiento y emociones.

Tipos de pensamientos traicioneros:

  • Ticket de Lista Me voy a contagiar por el solo hecho de salir a la calle
  • Ticket de Lista Moriré si me contagio
  • Ticket de Lista Contagiaré a toda mi familia
  • Ticket de Lista No puedo tener contacto alguno con todo tipo de personas
  • Ticket de Lista Tengo todos los síntomas del coronavirus, a pesar de no haberme expuesto y de haber tomado todas las medidas de precaución.
  • Ticket de Lista Pienso que cualquier persona puede contagiarme
Pensar en contagiar a toda la familia es uno de los pensamientos traicioneros

Pensar en contagiar a toda la familia es uno de los pensamientos traicioneros

Tipos de comportamientos irracionales:

  • Ticket de Lista Comprar mercadería en cantidad desproporcionadas
  • Ticket de Lista Comprar cajas de mascarillas o guantes a pesar de mantenerse en casa y no exponerse a la calle
  • Ticket de Lista Lavarse las manos, ducharse y bañarse en variadas ocasiones durante el día.
  • Ticket de Lista Acudir al médico constantemente
  • Ticket de Lista Evitar el médico por miedo a que mi sospecha a contagiarme sea real
Ocupar mascarillas dentro de casa, es un comportamiento irracional

Ocupar mascarillas dentro de casa, es un comportamiento irracional

Reacciones emocionales experimentadas:

  • Ticket de Lista Pánico
  • Ticket de Lista Ansiedad
  • Ticket de Lista Miedo
  • Ticket de Lista Confusión
  • Ticket de Lista Incertidumbre
  • Ticket de Lista Intranquilidad
  • Ticket de Lista Nerviosismo
  • Ticket de Lista Tensión
  • Ticket de Lista Preocupación

¿Cómo superar el miedo a contagiarme?

Entre las cosas que podemos realizar, encontramos las siguientes:

  • Ticket de Lista Disminuye lo más posible el acceso a información acerca del coronavirus
  • Ticket de Lista Cuando decidas buscar información acerca del coronavirus asegúrate que las fuentes sean oficiales, como por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud.
  • Ticket de Lista Realiza actividades dentro de tu hogar como escuchar música, leer, estudiar, pintar, cocinar que te puedan ayudar a distraerte de coronavirus
  • Ticket de Lista Evita conversar sobre el coronavirus, buscando otros temas de conversación
  • Ticket de Lista Identifica pensamientos y comportamientos irracionales que pudieran estar perjudicando tu salud mental
  • Ticket de Lista Mantiene una rutina diaria
  • Ticket de Lista Apóyate en tu familia y amigos
  • Ticket de Lista Solicita ayuda profesional si sientes que la requieres.
Mantener una rutina de ejercicios y actividades es fundamental

Mantener una rutina de ejercicios y actividades es fundamental

¿Te sientes perdido(a), tienes miedo, quieres tratarte profesionalmente?

¡Has llegado al lugar correcto! Centro de Salud Alianza cuenta con profesionales de la Salud Mental que están esperando para ofrecerte ayuda.  Consúltanos en nuestro WhatsApp o llámanos a nuestro número de teléfono: +569-3144-3967.

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Les saluda,
Psicóloga: Nathalie Pincheira Ramírez

Psicóloga Adultos Nathalie Pincheira Ramírez en Centro de Salud Alianza, Santiago de Chile

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