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¿Qué es la Salud Mental?

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Salud Mental: Estado de bienestar físico, mental y social

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es definida como un estado de bienestar integral, en el que la persona además de estar consciente de sus propias capacidades, afronta de forma adecuada las tensiones propias de la vida, es productiva en su trabajo y es capaz de contribuir a su comunidad de manera positiva. Esta concepción de salud mental deviene de la definición de salud expresada por la Constitución de la OMS: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente de ausencia de afecciones o enfermedades”. Dichas definiciones orientan a la comprensión de que el bienestar individual y el funcionamiento eficaz del individuo en la comunidad, tienen como eje central la salud mental.

Fecha de Publicación: Martes 9 de Agosto del 2022

Determinantes de la salud mental

Las investigaciones en materia de salud mental, indican que ésta puede afectarse debido a múltiples causas.

Entre los determinantes de la salud mental individual se precisan diversos factores, de los cuales destacan:

  • Ticket de Lista Factores biológicos, denominados dependientes, como por ejemplo: factores genéticos y desequilibrios bioquímicos cerebrales.
  • Ticket de Lista Factores de la personalidad y psicológicos específicos relacionados a la vulnerabilidad a los trastornos mentales. Antecedentes familiares de problemas de salud mental.
    La salud mental está relacionada con una infinidad de trastornos

    La salud mental está relacionada con una infinidad de trastornos

  • Ticket de Lista Factores sociales originados por cambios rápidos, como condiciones de trabajo estresante, discriminación, exclusión social, modos de vida insalubres, riesgos de violencia, enfermedades crónicas, violaciones de los derechos humanos. También las presiones socioeconómicas. Las pruebas más evidentes están relacionadas con altos indicadores de pobreza, y en especialmente con el bajo nivel educativo.
    Muchos son los factores sociales que influyen en la salud mental

    Muchos son los factores sociales que influyen en la salud mental

Además, se consideran las denominadas experiencias límites, tal como los traumas o diferentes tipos de abuso. El estilo de vida, que incluye dietas, actividades físicas y consumo de sustancias.

Señales que evidencian un problema de salud mental

Los problemas de salud mental tienen signos característicos de advertencia. Entre ellos, cabe mencionar:

  • Ticket de Lista Alteración de los hábitos de alimentación o de sueño.
  • Ticket de Lista Aislamiento o evitación de actividades placenteras.
  • Ticket de Lista Disminución de la energía.
    Poseer menos energías es un evidente punto a considerar

    Poseer menos energías es un evidente punto a considerar

  • Ticket de Lista Sentido de vacuidad e indiferencia.
  • Ticket de Lista Molestias o dolores sin causas aparentes.
  • Ticket de Lista Desesperanza.
    Si la persona pierde la esperanza, podría estar padeciendo una enfermedad de salud mental

    Si la persona pierde la esperanza, podría estar padeciendo una enfermedad de salud mental

  • Ticket de Lista Sensación de incompetencia.
  • Ticket de Lista Consumo inhabitual de bebidas alcohólicas, cigarrillo o drogas.
  • Ticket de Lista Tener experiencias inusuales de confusión, olvido, irritabilidad, preocupación o miedo.
  • Ticket de Lista Cambios repentinos de humor.
  • Ticket de Lista Relaciones conflictivas.
    Otra señal a considerar son las relaciones con conflictos

    Otra señal a considerar son las relaciones con conflictos

  • Ticket de Lista Tener pensamientos y recuerdos inevitables.
  • Ticket de Lista Escuchar voces.
  • Ticket de Lista Creer cosas irreales.
    Imaginar cosas irreales y confundir la realidad con la ficción se hace presente

    Imaginar cosas irreales y confundir la realidad con la ficción se hace presente

  • Ticket de Lista Pensamientos autolesivos o deseo de hacer daño a otros.
  • Ticket de Lista Incapacidad para realizar tareas diarias.

¿La Salud Mental puede alterarse en el tiempo?

Ciertamente, con el paso del tiempo la salud mental puede cambiar; especialmente, si se enfrenta una contingencia, una situación difícil, como el manejo de una enfermedad crónica, tener una crisis económica considerable, cuidar a un familiar enfermo, tener que migrar de ciudad o país. La situación puede generar fatiga emocional y alterar la capacidad de enfrentarse a ella. Tales circunstancias pueden afectar la salud mental.

La salud mental puede ir cambiando a medida que pasa el tiempo

La salud mental puede ir cambiando a medida que pasa el tiempo

¿Qué son las enfermedades mentales?

Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, sentir y comportarse de una persona. Pueden ser ocasionales o irreversibles. Pueden afectar la capacidad de relación y funcionamiento. Las personas con trastornos de salud mental, con tratamientos, pueden mejorar, incluso recuperarse por completo.

¿Qué hacer ante la sospecha de presentar un problema de Salud Mental?

Si sospecha que puede padecer un problema de salud mental, la recomendación es buscar ayuda. La psicoterapia o psicofarmacoterapia son empleados para tratar los trastornos mentales. Los profesionales de la salud especializados para tratar los trastornos mentales son los psicólogos y psiquiatras.

Cuando te sientas sobrepasado, lo mejor es buscar ayuda profesional

Cuando te sientas sobrepasado, lo mejor es buscar ayuda profesional

¿A quiénes afectan los problemas de Salud Mental?

Por lo general, los problemas de salud mental responden a múltiples causas, las cuales en algunos casos son desconocidas. Muy pocas veces se deben a modelos poco complejos del tipo causa-efecto.

De acuerdo a lo planteado por la Organización Mundial de la Salud, una de cada cuatro personas presenta o presentará un problema de salud mental a lo largo de su vida. Aunque ciertamente, existen personas con mayor predisposición genética que otras, a presentar enfermedades metales, ciertos factores ambientales pueden acrecentar de forma determinante la posibilidad de aparición de trastornos mentales, por lo que cualquier persona puede estar expuesta a ello.

Un cuarto de la población puede padecer un problema mental

Un cuarto de la población puede padecer un problema mental

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, se estima que el 25% de la población mundial tendrá algún problema de salud mental a lo largo de su vida. En la actualidad, aproximadamente 450 millones de personas han sido afectadas en todo el mundo, por un problema de salud mental que le dificulta considerablemente su vida.

¿Cómo cultivar la Salud Mental?

La salud mental puede ser mejorada a través de la asunción y práctica frecuente de ejercicios como: meditación, relajación; una actitud positiva y agradecida.

La meditación puede ayudar a relajarnos y mejorar nuestra salud mental

La meditación puede ayudar a relajarnos y mejorar nuestra salud mental

Si la salud mental se ha visto afectada por una situación abrumadora, recibir terapia puede mejorarla.

¿Por qué es importante la Salud Mental?

La salud mental es importante porque contribuye con:

  • Ticket de Lista El manejo del estrés que pueda una persona experimentar durante su vida.
  • Ticket de Lista Tener relaciones saludables y provechosas.
    Es importante contar con relaciones saludables en la vida

    Es importante contar con relaciones saludables en la vida

  • Ticket de Lista Aportar de forma significativa a la propia comunidad.
  • Ticket de Lista Trabajar productiva y fructíferamente.
  • Ticket de Lista Desarrollar y alcanzar el pleno potencial.
  • Ticket de Lista Estar saludable físicamente. Cuidar la salud mental permitirá proveer para la propia salud física, evitando la afectación de la misma, ya que los trastornos mentales aumentan el riesgo de desarrollar problemas de salud orgánica, como accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, entre otras.
    Realizar ejercicio de manera contínua es importantísimo

    Realizar ejercicio de manera contínua es importantísimo

Promoción de la Salud mental

La promoción y la prevención de la salud mental debe estar en manos de todos aquellos actores que de una u otra forma construyen la sociedad; cada uno, desde su área de conocimiento, daría su aporte, de modo que se logre ese estado de bienestar mental que le permite al individuo hacer uso de sus potencialidades, y responder de manera adecuada a las demandas de la vida cotidiana.

Los programas y campañas de promoción y la prevención de la salud mental deben ser permanentemente ejecutados desde el Estado, la comunidad, la escuela, el hogar y deberían responder a las necesidades del individuo: manejo efectivo de situación de conflictos: enfermedades, frustraciones; comunicación, asertividad, autoestima, habilidades sociales, educación sexual, manejo de situaciones en el espacio laboral, la adolescencia; rehabilitación, reinserción, entre otros.

Referencias:

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