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¿Qué es la psicología positiva?
La psicología positiva es una rama que se ha popularizado por su enfoque en el bienestar emocional y la comprensión de las emociones positivas.
Publicación: 16 de Agosto de 2022
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Emociones positivas del ser humano
La psicología positiva es una rama de la psicología que ha alcanzado gran auge en la actualidad, la cual tiene como finalidad la comprensión de todos aquellos procesos que se realizan para abordar todas las emociones positivas que el ser humano experimenta en ciertos momentos de su vida.
La psicología positiva y las investigaciones científicas
El objetivo que se persigue, es que la psicología no se centre solo en la resolución de los conflictos que abordan la salud mental, sino que, también pueda abarcar el bienestar y calidad vida de cada persona, fortaleciendo sus aspectos y emociones positivas.
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Los fundamentos y conclusiones que se trabajan en la psicología positiva, se basan en investigaciones científicas, de igual forma que el resto de las ramas que se desprenden de la psicología.
Seligman (2005) la define como el estudio científico de las fortalezas y virtudes humanas, las cuales permiten adoptar una perspectiva más abierta en relación al potencial humano, sus motivaciones y capacidades, para hacer de ellos mejores personas.
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Origen de la psicología positiva
Se trata de una escuela fundada por Seligman Martín, quien luego de haber estudiado durante 25 años los síntomas de la depresión, se planteaba el por qué en vez de deprimirse, muchas personas lograban adquirir una actitud ante la vida llena de optimismo.
En su estudio investigó qué hacen y sienten las personas que, a pesar de las circunstancias se consideran felices, luego trató de enseñar ese tipo de actitudes y pensamientos.
En su libro, la Auténtica Felicidad, da una definición tripartita de la misma, la cual está compuesta por la vida placentera, que abarca los placeres sensoriales, el compromiso, que se encuentra directamente relacionado con el trabajo, la familia, la pareja, los hobbies y la vida con un sentido de trascendencia y vinculación a algo mayor.
Objetivo de la psicología positiva
Dentro de los objetivos principales de la psicología positiva se encuentra:
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Técnicas utilizadas en la psicología positiva
En la psicología positiva los especialistas pretenden comprender de qué manera los seres humanos pueden llevar vidas saludables, felices y satisfactorias, esta psicología difiere de la psicología tradicional, ya que esta última se centra en los problemas como enfermedades mentales y anomalías.
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Para lograr los objetivos propuestos por la psicología positiva, se hace necesario trabajar con algunas técnicas, dentro de ellas, vale la pena resaltar:
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¿Cómo aplicar la psicología positiva?
Una vez que las técnicas sean aplicadas correctamente, se puede dar lugar entonces a la psicología positiva, esta se puede ejecutar de la siguiente manera:
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Consideraciones
Aplicando la psicología positiva es posible identificar, medir y promover el bienestar de las personas a través de diferentes estudios relacionados con la felicidad, emociones positivas, fortalezas humanas, resiliencia, fluidez, optimismo, humor, creatividad, gratitud, perdón, consciencia plena, espiritualidad y calidad de vida.
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El ser humano debe aprender a reconocer sus potencialidades, trabajando y mejorando las debilidades para aprender de ellas, la vida se conforma por diferentes momentos y todos forman parte del diario vivir, por lo que, no se debe tomar los procesos difíciles para quedarse estancados.
Por el contrario, ellos deben mostrar a las personas un aprendizaje e impulsarlos a ser cada día mejor, gozando de bienestar y felicidad plena.
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Referencias
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