El Estrés laboral
Conozcamos el estrés y sus repercusiones laborales
Para entrar en el tema del estrés laboral comencemos por entender que es el estrés. Ana María Regueiro expresa que: El estrés este se manifiesta como un conjunto de reacciones fisiológicas en la que se activan mecanismos de defensa contra una amenaza; este es una respuesta natural del organismo y su duración en el tiempo puede llegar a repercutir en el estado de salud del individuo.
Fecha de Publicación: Viernes 4 de Noviembre del 2022
Estrés Laboral
Se conoce como estrés laboral al conjunto de reacciones cognitivas, fisiológicas, conductuales y emocionales del trabajador a eventos adversos en el entorno laboral.
El estrés es una respuesta normal ante una amenaza al organismo
Síntomas del estrés laboral
Para el Dr. Julio Maset, el estrés laboral presenta una serie de síntomas a los que hay que prestar atención para poder brindar ayuda oportuna, estos se clasifican en tres grandes grupos:
- a)Del pensamiento: Imposibilidad de recordar datos importantes, bloqueos mentales, falta de concentración y dificultad para la toma de decisiones.
El estrés perjudica nuestra capacidad de concentración
- b)Conductuales: Desarrollo de conductas impulsivas, irritabilidad, predisposición a los excesos como beber, fumar e incluso en algunos casos, el consumo excesivo de alimentos.
- c)Emocionales: Baja autoestima, irritabilidad frecuente, fatiga, depresión, apatía y ansiedad.
¿Qué provoca el estrés laboral?
Existen una serie de desencadenantes de estrés laboral; un factor o la unión de varios de estos factores pueden generar estrés en las personas y se conocen como estresores en el ámbito laboral.
El estrés laboral puede desencadenarse por mal ambiente laboral
Entre los agentes estresores se encuentran:
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Cuáles son las consecuencias del estrés
El estrés laboral puede repercutir de manera negativa en el organismo, si no se toman las medidas correctivas las personas puede presentar algunos trastornos:
- 01Enfermedades y patologías graves.
- 02Problemas fisiológicos, cognitivos y motores.
- 03Trastornos inmunológicos, respiratorios, cardiovasculares, endocrinos, dermatológicos, sexuales y psicopatológicos, que pueden llevar, en casos graves a la depresión e incluso al suicidio.
El suicidio puede ser consecuencia de una depresión mal tratada
Pasos para prevenir el estrés laboral
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Estrés laboral y el Síndrome de Burnout
Aunque parecen lo mismo tienen unas diferencia significativas; el estrés no es un trastorno; no obstante, si no es tratado a tiempo y se le sobre carga de trabajo y responsabilidades al individuo, a raíz del estrés laboral, este puede llegar a desarrollar el síndrome de Burnout.
El estrés puede desencadenar un trastorno de la salud mental
Síndrome de Burnout
Se caracteriza por agotamiento emocional y se manifiesta cuando el trabajador siente que no puede ejecutar el trabajo para el cual está asignado, tienden a la despersonalización y se expresan de manera insensible, poco afectiva e incluso desarrollan actitudes cínicas.
Para Anna Badia Llobet, quienes padecen el síndrome de Burnout, tienen la sensación de poca realización personal y consideran que el trabajo que ejecutan carece de valor, lo que llega a producirles insatisfacción personal.
Algunas personas con estrés laboral tienen la sensación de insatisfacción permanente
Tipos de estrés por duración
Según la durabilidad del estrés laboral, este se clasifica de las siguientes maneras:
- a)Estrés Temporal: El estrés se puede manifestar de manera temporal debido a alguna situación extraordinaria que derive en una saturación de trabajo o algún problema no resuelto en el mismo. Una vez terminada la situación extraordinaria o alcanzada la resolución del problema, el estrés desaparece.
El estrés aveces puede ser solamente temporal por un hecho en particular
- b)Estrés Permanente: Si por el contrario, se cambia de actividad laboral o en el trabajo aumentan los niveles de exigencia, o la cantidad de asignaciones laborales, la situación de estrés laboral no es temporal.
Clasificación del estrés por el impacto en el trabajador
- 01Positivo: Existen personas que ante el aumento de los niveles de exigencias laborales, se estimulan y logran aumentar su productividad; de esta forma, se afirma que la reacción ante el estrés, tiene efectos positivos.
A veces el estrés te permite afrontar ciertas situaciones complejas
- 02Negativo: Se considera negativo cuando el trabajador ve afectada su salud mental o física, lo cual incide de manera negativa en sus niveles de productividad y desempeño. Ante altos niveles de estrés negativo, el individuo puede presentar insomnio, ansiedad, episodios de taquicardia y en algunos casos, depresión.
Consecuencias del estrés laboral no tratado
Estar expuesto a altos niveles de estrés laboral, puede llegar a desencadenar consecuencias en el individuo, en diferentes aspectos de su vida, no solo laboral; sino también familiar y personal.
El estrés laboral puede afectar otras áreas del individuo
Consecuencias cognitivas
Para Wiegel, Sattler, Goritz y Diewald (2014), las consecuencias cognitivas pueden llevar a desarrollar dificultades en la memoria, olvido de información relacionada con el trabajo, problemas severos de atención, concentración e incapacidad de realizar actividades varias.
Consecuencias físicas
El insomnio y los niveles de angustia acumulados, pueden llevar al trabajador que padece de estrés laboral, a desarrollar incluso hipertensión arterial, indicadores cardiovasculares anormales, insomnio, diabetes, enfermedad de la tiroides, enfermedades dermatológicas y migrañas persistentes.
El estrés laboral puede desencadenar enfermedades como la migraña
Consecuencias emocionales
Las consecuencias emocionales de un estrés laboral no tratado a tiempo, pueden llegar a desencadenar en ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Cómo puedes prevenir el estrés laboral
Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional NIOSH, hay ciertas formas en las que se puede combatir el estrés en el centro de trabajo. Y con base a estas consideraciones, se recomienda lo siguiente:
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Es importante poder parar unos momentos para descansar
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Es importante establecer límites en sus funciones laborales
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Las vacaciones son perfectas para cambiar la rutina y así cuidar su salud mental
Referencias:
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¿Sufres de estrés laboral?
Solicita ayuda con alguno de nuestros profesionales expertos en salud mental. Ellos podrán ayudarte a aliviar tu malestar.
Les saluda,
Centro de Salud Alianza
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