Centro de Salud Alianza

Síndrome Burn Out: No somos capaces de detectar que algo está sucediendo

¿Sabes lo que es el síndrome del burn out?

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¿Qué es el Síndrome de Burnout?

¿Alguna vez te has sentido agotado o “quemado” totalmente en el trabajo? Podrías estar sufriendo de algo llamado burn out. Este es un síndrome de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal que puede ocurrir entre sujetos que trabajan con personas.

Fecha de Publicación: Martes 1 de Octubre del 2019

¿En qué etapas de la vida puede afectar?

En un comienzo el malestar solo se manifiesta en la vida laboral de la persona, llegando a alcanzar finalmente, en casi todas las situaciones, la vida familiar y social del trabajador afectado.

Debemos registrar nuestras molestias psicológicas para poder enfrentar conflictos oportunamente

Debemos registrar nuestras molestias psicológicas para poder enfrentar conflictos oportunamente

¿A quiénes afecta el Síndrome de Burnout?

Se presentaría en personas altamente motivadas por su trabajo, idealistas y con deseos de entregar mucho de sí. Éstas se verían sobrepasados por las condiciones laborales y el nivel de demanda personal al que se están viendo sometidos, en comparación a las gratificaciones que recibiría en el desempeño de su rol.

El burnout se inicia en el ámbito laboral del paciente

El burnout se inicia en el ámbito laboral del paciente

Síntomas del Síndrome de Burnout

Lo mencionado anteriormente favorecería la aparición de síntomas de estrés en estas personas, quienes además de la exigencia propia de su labor, deben responder a múltiples demandas de un nivel distinto al técnico, como por ejemplo: empatía, comprensión y dedicación; horarios exigentes y turnos. Demandas agregadas, las cuales pueden desencadenar un burnout, de no ser percibidas y manejadas en forma apropiada por la persona.

Los horarios exigentes y turnos excesivos podrían favorecer al síndrome de Burn Out en algunas personas

Los horarios exigentes y turnos excesivos podrían favorecer al síndrome de Burn Out en algunas personas

Se podría decir que aparece cuando fracasan los mecanismos compensatorios de adaptación ante ciertas situaciones laborales en conjunto con un estrés sostenido durante un tiempo.

Generalmente no somos capaces de detectar que algo está sucediendo y no buscamos ayuda, por lo tanto es muy importante y necesario reconocer sus sintomas:

  • Ticket de Lista Sentimiento de agotamiento, fracaso e impotencia
  • Ticket de Lista Estado permanente de nerviosismo
  • Ticket de Lista Baja autoestima
  • Ticket de Lista Poca realización personal
  • Ticket de Lista Dificultad para concentrarse
  • Ticket de Lista Bajo rendimiento
  • Ticket de Lista Impaciencia e irritabilidad
  • Ticket de Lista Dolor de cabeza
  • Ticket de Lista Comunicación deficiente
  • Ticket de Lista Taquicardia
  • Ticket de Lista Insomnio
  • Ticket de Lista Absentismo laboral
  • Ticket de Lista Aburrimiento
  • Ticket de Lista Comportamientos agresivos
El sentimiento de agotamiento acompañado con el fracaso o impotencia son algunos de los síntomas

El sentimiento de agotamiento acompañado con el fracaso o impotencia son algunos de los síntomas

¿Cómo prevenir el síndrome Burnout?

A continuación algunas medidas para poder prevenir este síndrome:

  • Ticket de Lista Hazte cargo de ti mismo y de tu cuidado personal
    El cuidado personal, llevar una vida con ejercicio y sin excesos es principal

    El cuidado personal, llevar una vida con ejercicio y sin excesos es principal

  • Ticket de Lista Registra y visualiza oportunamente los malestares y las necesidades básicas: sed, hambre, cansancio, dolores.
  • Ticket de Lista Descomprime y vacía los contenidos de fuerte impacto emocional: comparte con otros, entre pares, personas que comprendan y contengan.
  • Ticket de Lista Registra las molestias psicológicas, lo que permite enfrentar los conflictos oportunamente.
  • Ticket de Lista Manten áreas libres de contaminación: ten espacios de actividades absolutamente libres de las temáticas del trabajo ("hacer algo por el placer de hacerlo").
  • Ticket de Lista Evita saturar las redes personales de apoyo.
  • Ticket de Lista No contamines los espacios personales, pareja, hijos y amigos con contenidos laborales. Cuida las relaciones amorosas y dales un tiempo real.
  • Ticket de Lista Formación profesional: Es una exigencia propia de la tarea habitual y que protege del burnout. Recibe formación en aquellas perspectivas teóricas y modelos que entreguen destrezas instrumentales adecuadas.
  • Ticket de Lista Ubica la responsabilidad donde corresponde: Evita autoresponsabilizarse en exceso y evita culpar a otros.
Debemos registrar nuestras molestias psicológicas para poder enfrentar conflictos oportunamente

Debemos registrar nuestras molestias psicológicas para poder enfrentar conflictos oportunamente

¿Dónde puedo tratar el Síndrome de Burnout en Providencia, Santiago de Chile?

Si alguna vez percibes algunos de estos síntomas y no sabes que hacer con ellos, no dudes en consultar para recibir ayuda ante este síndrome.

En Centro de Salud Alianza podemos ayudarte con el Síndrome de Burn-out y otros trastornos.

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Les saluda,
Psicóloga: María Jesús Errázuriz

Psicóloga Adulto Infanto Juvenil María Jesús Errázuriz en Centro de Salud Alianza, Santiago de Chile

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